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Votre rituel Bien-être

 

Comment créer votre propre rituel de bien-être

Aujourd'hui, le bien-être est un mot souvent galvaudé et, dans certains cas, mal compris. Le bien-être est, en fait, un terme qui fait référence de manière holistique à notre esprit, notre corps et notre esprit, lorsqu'ils sont dans un alignement sain.

Le bien-être ne se limite pas à se sentir bien ou à être heureux. Il représente le fait de vivre une vie qui a un sens, une vie engagée dans un but ; être en bonne santé physique, mentale et émotionnelle avec des relations épanouissantes qui nous soutiennent dans notre cheminement de vie. Cela ressemble à beaucoup de choses à accomplir, et sans objectifs, outils et techniques, cela peut effectivement être le cas.

Lorsque vous pensez à votre bien-être, il est important de vous assurer que vos objectifs ne deviennent pas trop écrasants. Trouver son propre rythme, les pratiques et les rituels qui fonctionnent pour nous et être patient avec soi-même sont tous nécessaires pour garder le cap.

Où commençons nous? Voici quelques exercices simples pour commencer :

JOURNAL

Tenir un journal est largement recommandé en magie. C'est une façon de garder une trace de ce qui se passe dans nos vies de notre point de vue. Nous ne le faisons pas pour sa valeur historique. C'est avant tout un moyen d'évacuer les émotions. Les Grecs l'appelaient «catharsis», la purification qui vient de l'abandon de la peur, du dégoût de soi et du discours intérieur négatif. Ce processus est bénéfique pour le corps et l'esprit. En Orient, ils considèrent cela comme le premier pas vers l'union spirituelle avec la divinité, car cela apporte une grande clarté.

Lorsque vous lisez une entrée de journal passée, vous pourriez avoir une vision différente des circonstances. C'est l'intérêt de s'accrocher à ses agendas, de prêter attention à ce que l'on ressent vraiment et de travailler à partir de là.

Prendre soin de soi consiste à reconnaître que vous êtes faible dans certains domaines. Cela signifie que vous avez plus de libre arbitre et de contrôle sur votre vie que vous ne pourriez l'accepter.

PETITS SORTS

  • Nous savons tous que le bien-être consiste à prendre soin de l'esprit et du corps ; s'assurer que nous mangeons sainement, méditons et dormons suffisamment; cela signifie aussi prendre soin de notre esprit. Voici quelques sorts que vous pouvez ajouter à votre rituel pour aider à alléger les pressions de la vie quotidienne.

    • Choisissez un mot pour la journée. Pensez à un pouvoir dont vous aurez besoin aujourd'hui et transformez-le en une affirmation. "J'aime faire de l'exercice, cela me renforce chaque jour".

     

    • Si vous avez une dure journée, prenez une minute pour vous, dans une salle de bain si vous le devez. Permettez à toute affection d'être présente sans lutter avec elle. Visualisez la terre comme un être unique, cette force vous embrassant. Et étant pure vie, elle vous fortifie et vous remplit de tout son amour.

     

    • Une fois par jour, lorsque vous êtes sur le point de manger, dites une bénédiction, choisissez un dieu qui correspond à votre besoin spécifique. Mercure et Thot sont parfaits pour les objectifs intellectuels. Vénus est idéale pour l'amour, mais aussi pour réparer les amitiés.

     

    • L'eau est l'élément primordial dans de nombreuses cultures. Lorsque vous prenez une douche ou un bain, concentrez-vous sur la vitalité de l'eau, et répétez cette invocation « Que cette eau purifie mon corps, mon esprit et tous les aspects de moi-même, apportant joie et paix ».

AFFIRMATIONS

Nous aimons et apprécions tous un bon mantra, mais nous sous-estimons souvent les affirmations. Ils sont extrêmement populaires parmi les athlètes et les vendeurs, mais parfois dans la spiritualité, ils ne sont pas pratiqués autant qu'ils le devraient. Les affirmations sont un excellent outil pour tout le monde.

La croyance peut souvent faire obstacle lorsque nous visons à atteindre le bien-être. Si je dis « je suis calme » lorsque je suis furieux, je pourrais être encore plus frustré. Une façon de contourner ce problème est de partir de là où nous en sommes et d'affirmer où nous aimerions être. Par exemple, "Je sens ma colère se dissiper à chaque respiration" - répétez cela plusieurs fois et vous remarquerez en effet que votre colère se dissipe à chaque respiration que vous prenez.

Avec cette pratique, nous reconnaissons à l'avance tous les obstacles puissants à une affirmation, ce qui nous permet d'avancer et d'atteindre notre objectif.

SOINS AUTO-ADMINISTRÉS 

Si le bien-être est l'équilibre d'une vie saine, alors les soins personnels sont la pratique clé qui nous y mène. Prendre soin de soi consiste à reconnaître ce dont nous avons besoin et à faire quelque chose pour y remédier. Plus que tout, prendre soin de soi, c'est l'attitude d'avoir une oreille pour nous-mêmes. Cela peut sembler égocentrique, et ce n'est que dans le bon sens. C'est apprécier la vie, en commençant par l'intérieur. Il peut s'agir d'une promenade avant le déjeuner pour se vider la tête tout en écoutant vos groupes préférés. Ou modifier votre emploi du temps pour avoir plus de temps libre.

S'écouter est la clé. La vie nous dit quand les choses ne sont pas à leur place. Être sincère avec nous-mêmes est un élément essentiel de la pratique des soins personnels, car c'est une façon de s'assurer que nous répondons d'abord à nos propres besoins.

Nous ne pouvons pas être les derniers sur notre propre liste de « choses à faire ». Même si votre objectif principal est d'apporter de l'amour et de la joie aux autres, cela doit d'abord être semé dans votre propre cœur avant de pouvoir le donner en abondance. 

 

TROUVEZ VOTRE HARMONIE INTÉRIEURE

Vivre la vie dans un état de bien-être est une question d'équilibre à l'intérieur et à l'extérieur et cela doit être notre principe directeur. 

La dernière étape dans la création de votre rituel de bien-être est d'aller vers l'intérieur et de créer l'harmonie qui nous permet de profiter et d'exprimer le bien-être. Pour cela, vous aurez besoin d'un jeu de tarot, d'une bougie blanche et de sauge blanche.

  1. Commencez par tacher. Prenez votre bâton de sauge blanche et nettoyez votre maison en la brûlant dans chaque pièce, y compris la salle de bain, la cuisine et, si vous en avez, le jardin de devant et la cour arrière.
  2. Prenez votre jeu de Tarot - Rider Waite est parfait ou un jeu de votre choix - et sélectionnez Temperance. Cette carte est généralement représentée par une femme mélangeant deux liquides, transformant l'eau en vin. La tempérance symbolise la modération, la patience et le processus alchimique continu de la vie. Placez la carte Tempérance devant vous, vous pouvez utiliser le jeu pour la soutenir.
  3. Prenez votre bougie blanche et visualisez une lumière nettoyante qui la traverse, éliminant toutes les énergies précédentes.
  4. Placez la bougie sur un support ou une tasse, à côté de la carte Tempérance et allumez-la.
  5. Méditez sur l'image de la carte pendant un moment, en l'imaginant dans votre esprit les yeux fermés. Laissez cette scène prendre vie, les liquides se mélangeant dans un mouvement incroyablement doux, équilibrant tout dans votre vie, dissolvant et regroupant avec bonheur tous les sentiments et idées. Si des pensées surgissent, laissez-la les mélanger aussi. C'est la vie universelle, qui grandit, résout et crée tout ce qui est.
  6. Continuez jusqu'à ce que vous puissiez vous sentir en paix avec ce flux et qu'un silence agréable s'étende à travers tout votre être.
  7. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez souffler la bougie et continuer votre journée.

Vous avez maintenant tout ce dont vous avez besoin pour votre rituel de bien-être. Vous pouvez jouer avec ces idées et en faire votre propre. Quoi que vous décidiez de faire, rappelez-vous que le bien-être se produit lorsque nous prenons soin de notre esprit, de notre corps et de notre esprit.

 

Amour, lumière & magie,

Rani