And Breathe... : méditations et mantras quotidiens pour plus de calme, d'équilibre et de joie

Auteur: Plage de Sarah Rudell
Reliure : Couverture rigide

Lorsque la vie est si rapide et que les demandes sont innombrables, il peut devenir impossible de trouver du temps pour soi. And Breathe… offre des moyens simples de s'arrêter, de respirer et de devenir présent. Qu'il s'agisse de commencer la journée avec des intentions de soins personnels ou de la terminer avec calme et amour, les méditations, les mantras et les exercices vous aideront à cultiver une plus grande conscience, présence et calme afin que chaque journée, aussi chargée soit-elle, comporte des moments de pleine conscience qui vous bénéficier à la fois physiquement et émotionnellement. Vous apprendrez à accorder plus d'attention au bien plutôt qu'à avoir un défaut de négativité, à affronter les moments difficiles avec acceptation et curiosité plutôt que de vous en prendre à eux, et à devenir plus attentif et moins critique envers vos proches pour de meilleures relations. En expérimentant les techniques qui vous conviennent le mieux, vous cultiverez une façon d'être plus consciente qui pourra être maintenue tout au long de votre vie.