Le Petit Livre de l'Être : Pratiques et conseils pour découvrir votre conscience naturelle

Auteur: Diana Winston
Reliure : Broché

Un guide pratique pour vivre l'expérience conscience naturelle ― un état de repos sans effort et spacieux dans la profondeur de notre être.

Vous souvenez-vous, enfant, d'avoir été fasciné par un nuage à la dérive, une feuille trempée par la pluie, une coccinelle errante ? Ou d'avoir soudain ressenti un sentiment d'intemporalité, de contentement et de facilité ? Si c'est le cas, alors vous avez déjà goûté à la conscience naturelle .

Connue et vénérée dans de nombreuses traditions comme un complément à l'entraînement à la pleine conscience, la conscience naturelle transcende même ces merveilleux moments de l'enfance. Certains la décrivent comme une profonde « conscience de la conscience » - un état de repos sans effort et sans limites dans les profondeurs de notre être.

Pour les nouveaux venus dans la méditation comme pour les méditateurs expérimentés, ces 72 « mini-chapitres » vous guident dans une odyssée approfondie vers la conscience naturelle, éclairée par de nombreuses idées et exercices simples et agréables. Le Petit Livre de l'Être vous invite à explorer : Le spectre des pratiques de la conscience, de la pleine conscience focalisée à la pleine conscience flexible en passant par la conscience naturelle
• Comment la pleine conscience classique et la conscience naturelle sans effort s'enrichissent et se façonnent mutuellement, et comment pratiquer les deux
• Trois façons d’accéder à la conscience naturelle : effort de relaxation, élargissement de la conscience et abandon d’objets
• Un trésor de « pratiques d'aperçu » pour susciter la conscience naturelle à tout moment, en quelques instants seulement
• Comment intégrer cette façon de « simplement être » dans votre vie quotidienne, dans votre relation aux autres et dans le monde
« Au début, la conscience naturelle peut sembler lointaine, juste un murmure, mais ensuite elle commencera à grandir, à s'étendre et à imprégner les aspects de la vie. Au fil du temps, nous pouvons ressentir plus de paix, plus de connexion avec nous-mêmes. Nous pouvons nous retrouver à prendre la vie un peu plus à la légère. Nous pouvons ressentir un sentiment d'« être » détendu tout au long de la journée, et lorsque nous sommes pris dans nos drames, nous pouvons nous retrouver à en sortir plus rapidement que nous l'aurions imaginé. » ― Diana Winston